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随便果➕四季代餐减肥吃法

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随便果➕四季代餐减肥吃法

随便果➕四季代餐减肥吃法

早餐:一包代餐➕一杯温水

中餐:餐前半小时两颗随便果,➕标准饮食的中餐(不要暴饮暴食)

晚餐:餐前半小时两颗随便果,10分钟后一包代餐➕一杯温水。清淡饮食7分饱(不喝酒不吃辛辣的,切勿大吃大喝)

️️白天2500-3000毫升水

️快走20分钟以上最好

️水果1-2个,最好不要超过250g(半斤)

️集中减肥期,零食不要吃

随便果➕四季代餐减肥吃法

标签:&nbsp&nbsp&nbsp随便果&nbsp代餐果冻&nbsp减肥&nbsp吃法

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