如何减腹部赘肉?腹部两侧赘肉为什么不能快速减掉?

　　为什么不可以针对腹部做运动，先把腹部脂肪消耗掉。

　　因为，我们做的每一个动作，都是肌肉在做事情，脂肪根本就没有动过。你腹部运动做的再用力，也只是消耗肌肉细胞，不可能会直接消耗到脂肪的。

　　脂肪的消耗方法只有一个：身体其他能量不足，需要分解脂肪来提供能量。

　　做运动，可以增加热量消耗，不管是什么动作，锻炼什么部位，结果都是增加热量消耗，基础热量消耗完了，就会消耗脂肪分解的热量。

　　控制饮食，可以减少热量的增加，一片薯片的热量就要你做5个俯卧撑才消耗掉，还要不要吃零食，自己选择吧。

　　所以，减去腹部两侧赘肉的唯一办法就是：不断的运动，增加热量消耗;控制饮食，减少热量摄入。

　　体内的热量长期供应不足，就会开始慢慢的分解脂肪，慢慢的消灭脂肪小分队，从脸，到四肢，到躯干，最后到腹部这个脂肪总司令。

　　最后的最后，你就能消灭掉腹部两侧赘肉了。